Séance du 11 Avril

Lieu : Espace Nautique Jean Vauchère à Colomiers (consulter la carte)

Nombre de débutant : 6 Durée de la séance : 1h00 Début de la séance : 21h20

Membres CKPA Colomiers : 11

 


 

Déroulement de la séance :

 

Echauffement : 100 mètres de nage libre. Tout le monde était impatient de monter sur l’eau.

 

La séance a débuté avec un jeu qui consistait à aller tourner autour d’un point fixe et revenir ; puis, autour de deux points fixes en dessinant un huit… Cette activité a été écourtée en raison de l’inertie qu'elle générait pour le groupe.

 

Trois "jeux" ont ensuite été proposés : 

 

- Le compte tours : Individuellement, s’écarter des autres pagayeurs dans le périmètre de la piscine, se mettre face à un repère fixe et faire le maximum de tours sur place pendant 30 secondes en un minimum de coups de pagaie. D’abord dans le sens de la propulsion, ensuite les yeux fermés, et enfin, en rétropropulsion (pagayer en marche arrière). En effet, pour aller là où l’on veut, il faut bien incliner sa pale et tourner son buste afin de transmettre efficacement notre action aux membres inférieurs. On a découvert également qu'en  se penchant du mauvais côté quand on tourne, on tombe. Comme à bicyclette si on se penche du côté extérieur au virage… Vider son embarcation n’est maintenant plus une découverte ? :-) 

- La balade : se rendre collectivement dans le grand bassin en portant les embarcations deux par deux. Glossary Link Embarquer et Glossary Link débarquer avec la pagaie perpendiculaire au bateau et au bord de la piscine. Sur l'eau, il a fallu suivre le moniteur en gardant une certaine distance. Le but était d’évoluer avec le groupe en réalisant les étapes de La balade par des objectifs concrets à atteindre : embarquer, débarquer, suivre un autre kayakiste en respectant les distances et, du coup, utiliser la Glossary Link circulaire. Cette situation a donné une approche de sortie et a permis des progrès dans l’apprentissage.

- La pince à linge : récupérer le maximum de pinces à linge placées sur chaque anneau de bosse des embarcations et garder celle que l'on a sur les siennes. Glossary Link Rappel appuyé sur le respect des autres pagayeurs : ne pas mettre de coups de pagaie, ne pas pousser. Cela a été l’occasion de s’obliger à décentraliser son regard de la propulsion. A priori, s’organiser pour réaliser ses intentions est une chose assez simple mais lorsqu’il faut s’opposer aux autres pour y parvenir, cela devient légèrement plus complexe tout en augmentant les sensations du jeu. Exercice qui sera refait en apportant quelques variantes car il combine des actions de propulsion, de transmission, d’équilibre et de conduite tout en s'amusant.

Cette séance a été surprenante et enrichissante. Les pagayeurs ont pris du plaisir et chacun a clairement progressé dans la prise de confiance. 

Fin de la séance : 22h20.

Les participants se sont retrouvés ensuite pour une petite collation.

Compte rendu réalisé par : Bernard

 

 

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